Question

我是个男生，腿很粗，很多裤子都穿不了。我想迅速瘦腿，有什么好方法呢？

Answer 1

坐在一张高的椅子上，脚正好着地，坐直，用大腿(膝盖以上)力量把腿向上抬，小腿和脚尽量放松。左脚完了右脚，每脚50个。每天坚持。

追问

这样会不会把腿上的肌肉练出来？

追答

是的。

可是你要注意，有的人可以瘦下去，有的人不能，而是把腿上的肉化为肌肉。

追问

那我主要是想瘦腿而不是练肌肉啊。理论上不是有了肌肉就下不去了吗？

追答

那么你可以试试在饮食上做一些改变。

多加锻炼，多吃蔬菜水果即可，切记不可吃宵夜，晚餐少吃，午餐多吃，早餐必须吃，吃多少随便你。

追问

嗯。我每天晚上都在坚持少吃或者不吃。今天看CCTV-2有一个节目叫什么“超级减肥王”，看完之后很有感触。立下决心瘦腿，其实我的主要分量都在腿上。
对了，怎么瘦腰呢？

追答

男生瘦腰主要是锻炼腹肌和人鱼线

这是人鱼线的锻炼方法

追问

(⊙o⊙)哇，太感谢你了！

我没问题了！谢谢你！

追答

一定要坚持

追问

嗯。知道了。

Answer 2

饮食节制点就可以了 我以前也是大腿粗 站多一点坐少一点腿自然就廋了 切记不要经常跑步 腿部肌肉大了 廋不下来的

Answer 3

你平躺在床上把腿向上慢慢抬起然后慢慢落下，可以先做后右，或或俩个一起，一组30个做5组，坚持就会有效果而且不会反弹噢

追问

这样会不会把腿上的肌肉练出来？

追答

你是男的还是女的啊亲

会啊，同时也能帮你减肥

Answer 4

腿粗也分很多种啊。如果是赘肉，那就多运动，节食。有很多人腿粗是因为壮，完全是肌肉，很结实的那种，那就没办法了，基因的问题，越运动越粗。

Answer 5

连续上60天通宵，每天至少15小时在电脑面前，保证那都瘦！

追答

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