Question

散打中怎样练习好抗击打能力？

Answer 1

抗打击能力分为三个部分。
第一部分是直接承受能力。这一部分是身体强化的，可以进行排打训练，用一根短棍由轻到重的击打身体主要部位，然后用圆棍由轻到重的滚压，增加肌肉的强度和表皮张力。
第二部分是动态抗击打能力。这一部分是在运动中获得。就是当对方打中你，并且你暂时无法左右闪躲的时候，通过向后移动，将对方的打击动能转化为你自己的后退动能，以减小自身受到的伤害。
第三部分是神经麻痹。就是单调重复的一些打击训练之后，由于神经受到长时间压迫，丧失了感应，减小了疼痛感，而增强了抗击打能力。

Answer 2

散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。

散打的抗击打能力即抗打的耐受能力。
主要通过以下两种方式练习：
一者通过击打沙包，拳打，脚踢不断的练习增强自身肌肉的力量与硬度，增强抗击打能力；
二者通过日常实战练习，通过对方击打自身的头部，躯干，四肢来增强自身的抗击打能力。

Answer 3

只要你肯投入，没有练不好的武术！
我从你的问题看出你是怕被打啊，其实以我的练习方式或许你可以参考一下：
怕被人打就要先让人打----在同班或是在同校找一个技术在你之上的人和你对练，你只防不攻，练一段时间后，如果你的反应可以运用自如便可开始反击。那样的话不但可以提升你的抗击能力，还可以提升你的反击技术和应变能力。从而更好的掌握了一个人的虚和实。
在练习期间你可以找不同拳种的同学进行练习，这是练习抗击承受能力和恐惧心理的最佳方法，所谓知己知彼百战百胜麻！

Answer 4

抗击打能力就是自己的被攻击的承受能力！平时练习时就应该多注意这方面的训练。手和脚可以用直拳或鞭腿进行击打！要循序渐进！不可开始就用力过猛！胸腹部可以用顶膝，背部用高鞭腿击打