Question

怎样才能让跑步速度加快？

我初一，男生，体育课跑50米用了9秒，1000米花了将近8分钟，在男生中算是倒数了
平时上学作业多，最多放学跑1、2圈就得赶紧回家了，周末也是偶尔跑跑，有什么办法可以加快跑步速度呢？

Answer 1

可以从提高自身的基本素质开始；
其实这就是一个训练，是一个循序渐进的提高身体素质的过程。看不见你人，不知道你的身体情况，和具体素质。建议你去找体育老师，让体育老师根据你的情况帮你做个提高身体素质的计划。慢慢连一段时间，成绩就上来了。
如果不合适，或者老师不愿帮你，你可以把自身的情况（身高，体重，肌肉发达情况，喜爱的运动等）详细的写出来，会有很多人乐于帮助你的！
运动是个循序渐进的过程，一定要坚持！
祝你好运！

Answer 2

对一个跑步者来讲，有很多方法进行速度训练：到田径场上，重复进行各种各样的短距离跑;做速度游戏;从上上快速地地跑下来;参加比赛等。速度训练对每个人都是可以的，对老年人的作用更大，因为它在保持步态的同时，也保持了人体良好的生物力学结构，而这两者将随着年龄的增长逐渐消失。许多没跑过不得成年人，认为自己只是适应日复一日的以每英里10分钟的速度慢跑，而不管跑的强度和速度，这是不正确的。
　　提高速度可以通过三种方法：
　　⒈增加步频
　　⒉增大步幅
　　⒊既增加步频又增大步幅
　　第一种方法比第二种方法更可取，步幅的增大会造成步幅过大，进而会引起某些生物力学上的问题和运动损伤。
　　速度训练，尤其是在田径场的速度训练应该是逐渐的(无痛的)提高步频和步幅的训练。重要的是要循序渐进地提高。田径场上的速度训练对于发展速度的感觉是非常重要的，同时也提供了一个改进跑步形式的机会。

Answer 3

跑前喝点葡萄糖，加快摆臂速度

Answer 4

坚持锻炼最根本的办法，如果条件有限--即户外运动条件不允许，还可以在家做室内运动啊，网络、电视里有很多室内运动的节目的，跟着练就行！！加油了 ！！

Answer 5

屁股后面点把火