怎样练足球球感?

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高粉答主

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足球初学者,如何训练足球的球感?

一、球感训练的几种方法:
1、颠球用不同的部位颠,用左右脚颠,大腿,头
2、站在墙前,对墙踢球,等球反弹回来,用身体的任意部位挺好,这是练停球的好方法(这种方法同时练习了传球)
3、踩球拉球训练:这在护球的时候很重要,你把抢你球的人倚在身后,要控制球全靠拉球,踩球。

二、训练过程中注意:
1、颠球时眼睛要注视着球,当球下落到大概膝盖时,小腿再柔和的甩起来。还可以不断进行拉球的练习,不要用眼看,要凭感觉。也可以对着墙踢球,不断的练习停球,以
提高球感。
2、人不离球,球不离人。空闲时间练习颠球、带球跑多踢多练,慢慢球就会融到自己的脚上,不过要慢慢来,开始不要追求华丽,打好基础是重中之重。多颠球,有时间可以练习带球绕障碍桩,还有就是练习各种方式的带球方法,比如说内脚背带球,外脚背带球等。

三、我们把一个优秀足球运动员的成长分为三个主要的训练阶段:
1、基础阶段
此阶段的任务就是发展一般竞技能力。大约用到4-6年时间。训练的重点和顺序是协调力运动能力、足球多项基本技术、一般心理品质、基本运动素质。
2、提高阶段
此阶段的任务是提高专项竞技能力。大约用到5-7年时间。训练的重点内容和顺序是专项运动素质、专项技术战术、专项心理品质、训练理论知识。
3、创新阶段
此阶段的任务就是保持发展竞技能力。大约是7-15年时间。训练重点内容和顺序是训练比赛的心理稳定性、足球实战技术和战术、足球实战技能、比赛交流能力。

建议:
如果你的目标不是成为一名足球运动员,而是成为一名普通的足球业余爱好者。那么你的练习道路就比较简单,主要就是个人技术以及身体素质的练习。足球的基本技术主要有运球、踢球、接球、头顶球、抢断球(守门员有专门的技术,此处区分开)。
那么从运球开始,你得练习脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球、脚内侧运球,动作熟练之后开始练习运球过人技术,包括拨球、扣球、拉球、挑球等技术。然后是踢球技术,包括脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球、脚背外侧踢球。紧接着是接球技术,包括脚部接球、胸部接球、大腿接球、头部接球然后是头顶球技术,包括额正面顶球、前额侧面顶球、鱼跃头顶球、抢断球跟掷界外球这个没什么好练的,完全是意识跟经验,比赛多了自然会知道该怎么办用脚去思考,用脚找球,让球长在脚上,触球的时机,球围在自己的身边,控球就是用脚和身体的平衡感,找到球、拿到球、运球,最后带球,颠球,为了找到脚感,持球、带球不要让球飞出自己的视线以外。
百度网友d4bf801181
2020-12-29 · 贡献了超过168个回答
知道答主
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匿名用户
2013-12-06
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最好 是先颠球,慢慢熟悉球性,然后学一些简单的足球练习。比如射门啦,盘带过人啦等等。最后在找机会练习练习,实践实践。足球那东西不是 三两天就 能玩好的。长时间的与球接触才是 硬道理啊。。。这事我的一些经验。(本人踢球也就三五年的时间)
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匿名用户
2013-12-06
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朋友们说得都很对,颠球应该说是熟悉球感的重要方法,用脚,腿,肩和头做颠球练习是非常必要的。先是定点颠,然后练习走动颠及跑动颠,但除了颠球,建议经常做绕杆盘带。左右脚的扣球与拨球,30米无障碍快速带球射门,以及罚任意球。这些都很有助于你对球感的熟悉与提高。
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匿名用户
2013-12-06
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就是不断的射门 盘带 再找几个人来防守你
几天后就来球感了
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