多吃苹果有助于减肥吗？
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苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，能有效地降低胆固醇。
每天坚持吃一个苹果是有利于帮助瘦身，但是不能吃得过量，因为苹果的含糖量也是很高的。
只吃水果，并不能达到健康减肥的目的。要想健康减肥还要从饮食和运动上做配合。
苹果，葡萄柚，蕃茄，菠萝，香蕉，奇异果，柠檬这些都是水果里的减肥明星，另外，魔芋，西芹，花椰菜，鲜鱼，木耳，洋葱，芦笋，豆腐等都是热量较小，有利于减肥的食物，易多吃。
另外，晚餐要少吃或不吃主食，因为这些米饭，面食等主食是属于碳水化合物，是很容易转化为脂肪的。第三，睡前五小时内最好不吃任何食物，特别是零食。
另外，减肥的关键还在于激活瘦素。瘦素有显著的减肥作用，当人体内瘦素含量增加至一定量时，便作用于下丘脑，抑制食欲，减少能量摄取，提高代谢率，增加能量消耗，抑制脂肪合成。
每天坚持吃一个苹果是有利于帮助瘦身，但是不能吃得过量，因为苹果的含糖量也是很高的。
只吃水果，并不能达到健康减肥的目的。要想健康减肥还要从饮食和运动上做配合。
苹果，葡萄柚，蕃茄，菠萝，香蕉，奇异果，柠檬这些都是水果里的减肥明星，另外，魔芋，西芹，花椰菜，鲜鱼，木耳，洋葱，芦笋，豆腐等都是热量较小，有利于减肥的食物，易多吃。
另外，晚餐要少吃或不吃主食，因为这些米饭，面食等主食是属于碳水化合物，是很容易转化为脂肪的。第三，睡前五小时内最好不吃任何食物，特别是零食。
另外，减肥的关键还在于激活瘦素。瘦素有显著的减肥作用，当人体内瘦素含量增加至一定量时，便作用于下丘脑，抑制食欲，减少能量摄取，提高代谢率，增加能量消耗，抑制脂肪合成。
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