Question

教导一下篮球技术

Answer 1

首先要练扎马步运球,
你不要觉得简单,当你真正练上的时候你会发现,球老丢,
..
然后练几天
换成
胯下交叉运球,,
什么时候能练到1
分钟
不丢球,
你就可以出师了..
抢篮板首先要有意识,判断球往哪个方向落...不要着急跳,,
先卡位,
看好身后的队员.
抢篮板不是谁跳的高谁就能抢到的,全凭技巧,,当然,他要是两米你就不用抢了,.
抢篮板接球
的时候
手尖触球将球卷入手中
左手
接应,双手抱住球
保护好篮板.
运球
当前面有人的时候要
抬起一只手,架起来,护住球,.
防止对方掏球..
作为后卫..
目光一定要长远..切记不能粘球..
投篮
一定要
学好姿势
,,没人教就看图片,科比的.吉诺比利,,
比卢普斯的
都是很不错的姿势.
而且
要常练手腕,.
你可以没事拿个铅球压住手腕,每天都压10分钟.
很快腕力就能练上来,记住投篮的
时候
手掌要与肩大臂平行.
保持3
个直角.
自己去百度查科比
就有,自己找直角..
投篮一定要有弧度
有转..
球在出手的时候用手指一拨...能加强球的准确度
和
转度
和
弧度..
传球
既不能太转也不能不转...球
不转
接的不舒服,
有种生硬的感觉,太转了
不容易接
.容易溜手.
所以
保持轻微的转度...想练好篮球
力量是必修课
,要多
抗抗杠铃,,做深蹲,
还有上肢力量,,当你有了力量之后
你会对篮球产生另一种
诠释

无对抗..
不篮球...