Question

学习到的时候莫名烦躁怎么办

有时候要学习，但是心情不知道为什么比较烦躁，不能静下心来，效率不好。特别是有时候上课也会这样，听课听不好，很抓狂啊……
有没有什么办法让自己快点静下心来？特别是上课的时候。【别的时候还好说……
谢谢了！

Answer 1

原因：一是心里有事，而且是比较纠结的事，事不一定来自外部，大部分来源于你不安分的心里；二是对学习内容本身的抵触，不喜欢或者被强迫的，或者是自己不擅长的（这点最让人难耐）；三是生理性的，男女都有生理期。
对于一，辨析清楚到底是什么事，要么立即解决事，要么告诉自己暂不理睬，看完三页书再说；对于二，如果是必须的学习，那就告诉自己迎难而上吧，就算将来考零蛋，自己也问心无愧。如果可以不学，那就告诉自：不干了，去学别的；对于三，没办法，咬牙坚持坚持，或者放过自己，等过了这个点再苦读。

Answer 2

莫压抑，需发泄，到球场疯一把，发泄运动最有效。
加强运动，学习重要，但是身体更重要，良好的运动可以促进人大脑智力发展。
通常使用方法：心里积极暗示，（内容随便想想，比如，我很平静，放佛在躺在舒服的蕾丝大床上等等），随着暗示想象应该有的画面，深入细致的触觉感受细节，深呼吸，缓缓吐气，有顺序想象身体所有的部位都在准备好学习， 要开始行动。就醒来。
人的注意力一般能保持25分钟左右，你必须给自己休息的时间，或许5分钟就够了。
天才是97%勤奋+3%才智。
满意请采纳。

Answer 3

静不下心 就不要学了 先把学习的事情放一放

等你觉得你有心情了 有足够好的心情去面对学习上的难题的时候 就会比较得心应手了

你可以去登高 远足一下(要注意安全,不要去外地在你家本地的就行了)
看看高山 远眺远方 这样对净化你的心情是有一定帮助的

静不下心来 你肯定有另外的事情在瞎想 到底是什么只有你自己知道 但是如果是烦恼 我建议 你可以跟你父母说说 又或者跟你比较信赖的朋友 或者老师~

你要想开点 学习是可以从好多方面入手的 知道吗 加油!!慢慢体会哈~

Answer 4

我也有这样的情况。跟你说说我的解决办法。虽然对你不一定有用。
上课的时候，实在听不进去的话，继续硬着头皮挺其实也没有什么用，这个时候我会直接不听了，然后闭上眼睛整理一下自己的思绪，看看自己到底是因为什么这么心不在焉，如果找得出来，就把那件事情提出来想一下，是不是非常着急的，自己能不能找到个其他的时间把它解决掉；如果自己都找不出问题的话，就只好暗示自己，现在不是胡思乱想的时候。恢复后，就继续听，落下的部分就只有自己找时间补上了。
其他时候的话，可以找好朋友谈谈心，或者跟朋友出去玩玩，或者自己听听歌，去空气好的地方走走。。。

Answer 5

深呼吸，那种缓慢的先深吸一口气，再缓缓呼出，同时闭上眼睛，平静心情，做个一、二次，不要连续多做，再烦躁时再做。