学习到的时候莫名烦躁怎么办
有时候要学习，但是心情不知道为什么比较烦躁，不能静下心来，效率不好。特别是有时候上课也会这样，听课听不好，很抓狂啊……有没有什么办法让自己快点静下心来？特别是上课的时候。...
有时候要学习，但是心情不知道为什么比较烦躁，不能静下心来，效率不好。特别是有时候上课也会这样，听课听不好，很抓狂啊……
有没有什么办法让自己快点静下心来？特别是上课的时候。【别的时候还好说……
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有没有什么办法让自己快点静下心来？特别是上课的时候。【别的时候还好说……
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75个回答
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在纸上练字 随便写些什么 或者画老师的画像 这些都能帮你定下心 ， 然后就这样连续几分钟 你就能听一会课了 反复如此 也许就能改善你的情况了，个人经验···
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一个要改变自己的时间，合适的时间学习起来才有效率。另外需要有一个与自己相符的目标作为动力导向，逐渐向目标靠近，不断刺激自己。
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我以前遇到这样的情况通常是去操场运动一下，跑跑步，回来之后脑子会很清醒，心也会静下来。
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试用腹式深呼吸，吸气时想个“静”字，呼气时想个“松”，很快就能静下心来。饮食上可以增加一些高蛋白的食物。
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你忽然很烦躁的时候，可以用一分钟的时间去不听讲，脑子里多乱都没关系，直到你慢慢的把心情平复下来，再去认真的听课，总比整节课都在要烦又要听的状态好得多~~
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