怎样减肥不伤身体？
46个回答
展开全部
其实很简单，但是你一定要做到才能有效！我一个月减掉10斤！就是你平时注意一下你摄入的食物的热量。那种垃圾食品不要在吃了。相信你知道什么是你不能吃的。早餐、中餐照常。多吃水果、晚饭不要吃。每天晚上饿着肚子睡觉。一个礼拜后你就会有惊喜的发现、首先是你的腹部明显的瘦了、在有就是适当的运动、比如有针对性的减某个部位。就做某种运动。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
原地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 上楼梯 见效点：小腿、大腿、臀
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
每天早、晚各慢1公里，饭量至少减三分之一，多喝水，多吃水果和蔬菜
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
告诉你个亲身经历，不是刻意减肥！
每天下午5、6点钟吃晚饭，正常吃的量，不要太撑！
然后就不要吃任何东西，待9点多钟开始有点饿的感觉了就喝一杯酸奶，然后不要吃任何东西接着睡觉！
这样坚持20天，看您自己体重，最少瘦10斤！坚持越久越有效果！
因为我比较喜欢喝酸奶，无意识的行为，后来告诉姐妹，都很有效果1
每天下午5、6点钟吃晚饭，正常吃的量，不要太撑！
然后就不要吃任何东西，待9点多钟开始有点饿的感觉了就喝一杯酸奶，然后不要吃任何东西接着睡觉！
这样坚持20天，看您自己体重，最少瘦10斤！坚持越久越有效果！
因为我比较喜欢喝酸奶，无意识的行为，后来告诉姐妹，都很有效果1
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
