Question

三岁的孩子比同龄人矮，怎样才能让孩子长个？

Answer 1

孩子的身高是很多父母都比较关注的话题。如果孩子比同龄人矮很多就会显得弱小，家长会担心孩子是否会被别人欺负。那么，影响孩子身高的因素都有哪些，怎样做孩子才能长个呢？

首先，饮食一定要均衡合理。孩子的营养不能忽视，但家长也不要过分进补，五谷杂粮、新鲜的蔬菜瓜果和肉类搭配一定要均衡。小孩子的脾胃功能本来就弱，如果吃太多补品或肉类，可能会营养过剩、消化不良而导致积食。积食是会影响孩子的生长发育的，所以父母不要大意。

其次，要多督促孩子锻炼和运动。适当的体育活动能促进孩子的新陈代谢，孩子能吃饭、消化好，自然身体素质就好。所以父母有时间就要督促孩子多运动，踢球、骑车、游泳、武术、舞蹈等都是很不错的选择。

再次，睡眠也会影响孩子的生长发育。睡眠质量是影响孩子生长发育的重要因素，睡眠质量高，孩子一觉到天亮自然精力充沛活力无限，反之则精神萎靡不振，更别说长个子了。因此，父母要保证孩子充足的睡眠，不要让他们睡得太晚了。

最后，不可否认，身高会有遗传因素。父母如果都是大高个，那么孩子的身高也不会差到哪里去；如果父母的身高一般，孩子的身高大概率上也就可能会一般。不过，有的孩子一开始个头不高，到初中高中的时候突然就蹭蹭地往上涨了。所以父母不要太焦虑，顺其自然就可以了。

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