人摄盐量轻中重的标准，轻度摄盐一天多少克，中度摄盐一天多少克，超过多少克是重度摄盐
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轻度摄盐：2~4；中度摄盐：4~6克；超过12克为重度摄盐。建议正常人每人每日盐摄入量不超过5克，中国营养学家建议不超过6克。如果每人每天吃3～4克食盐，那么其中的钠含量足以保证人体的正常需要；如果每人每天能将食盐摄人量控制在6～8克，也就是说一个三口之家一个月用500克或略多一点盐，是比较合适的。这样既对健康有利，又不会影响菜的美味。
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能提供一下参考文献之类的吗
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7 14 21
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轻度摄盐7--14克，中度14--21克，重度21克以上？
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嗯嗯
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