Question

吃哪些食物可以帮助肠胃排毒呢？

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Answer 1

在日常生活当中，可以帮助我们排除肠胃当中的毒素的食物非常多，常见的这些食物有：黄瓜、木耳、胡萝卜、蜂蜜、绿豆、苦瓜、海带等等，经常吃这些食物可以很好的帮助我们排除肠胃当中的毒素，而且木耳还有帮助我们排出更多身体当中所存在的垃圾食品的作用，如果我们觉得自己肠胃当中所包含的毒素实在是太多了，那么我建议大家每个星期至少要吃两三次以上这个类型的食物，另外经常喝茶也有助于帮助我们排除肠道的毒素，所以我建议大家在日常生活当中也可以多喝一些茶，而且经常喝茶对于我们保持体型和抗癌都有着一定的效果，不过晚上睡觉之前尽量不要喝茶，因为晚睡之前喝茶会影响我们的睡眠质量。除此之外，想要更好的排除肠胃的毒素的话，那么我们还可以注意以下几点：

1、按摩肚子

首先第1个方法就是按摩肚子，我们可以每天在晚上睡觉之前平躺在床上，双手叠加形式的放在肚子上，之后慢慢的以顺时针旋转的形式按摩我们的肚子60下，然后再以逆时针旋转的形式按摩我们的肚子60下，最后双手平放在肚子上，由上至下按摩肚子60下，这样不仅可以促进我们消化吸收，而且还对于排除肠胃当中的毒素有着非常好的效果。

2、保持规律的大便习惯

第2种方法就是保持规律的大便习惯，熟悉养生学的朋友可能都知道，大肠经排毒的时间是在早晨5:00~7:00，那么这个时候排便的话会更容易让我们排出肠胃当中的毒素，所以我建议大家尽量养成在早晨5:00~7:00时间排便的习惯。

3、起来喝一杯水

从养生学的角度来讲，早晨起来喝一杯温开水对于养生的效果是非常好的，因为早上起来喝一杯温开水，不仅可以起到润喉的效果，还可以加速排除我们肠胃当中的毒素，起到冲刷肠胃的效果。

Answer 2

可以促进人体消化、帮助人体肠胃排毒的食物有很多，比如：香蕉、猕猴桃、番茄、苹果等，而且这些食物富含维生素，对人体十分的有益。

Answer 3

可以帮助肠胃排毒的食物有膳食纤维多的食物，像五谷杂粮，还有滋润肠道的食物，像梨，香蕉等等

Answer 4

很多食物都可以帮助肠胃排毒，比如说芹菜韭菜，香蕉等等都是非常不错的选择，另外平时也要多喝温水，也能够起到一定的效果。