鸡蛋一天吃几个合适?

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张逸卿nice
2020-06-29
知道答主
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小孩子吃一个最好
建议每天吃鸡蛋
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轻舞flying
2020-06-30 · TA获得超过1.2万个赞
知道大有可为答主
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鸡蛋是高蛋白食品,如果食用过多,可导致代谢产物增多,同时也增加肾脏的负担,一般来说,孩子和老人每天一个,青少年及成人每天两个比较适宜。
但是现在的鸡蛋大多是喂饲料和激素,还是少吃为宜.一周吃两个吧.而且最好是水煮蛋.鸡蛋吃法多种多样,就营养的吸收和消化率来讲,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,开水、牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%。由此来说,煮鸡蛋是最佳的吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化。不过,对儿童来说,还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合,因为这两种做法能使蛋白质松解,极易被儿童消化吸收。
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趣谈讲堂
2020-09-25 · 超过30用户采纳过TA的回答
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敦厚又奔放丶银杏a
高粉答主

2020-08-14 · 说的都是干货,快来关注
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2020-07-02 · TA获得超过1.3万个赞
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