Question

身体有点便秘怎么办？

Answer 1

多吃水果，多喝水。

Answer 2

可以喝谷益舒常清茶，注意是平时多喝水、多吃水果、蔬菜，适当的运动，禁忌辛辣刺激食物。 同时要多晒太阳，饮食清淡易消化，防止过度节食。

建立科学合理的排便，饮食和生活习惯，要养成每天定时蹲厕所的习惯（不管当时有无便意，能不能排出大便），有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射。