Question

控球后卫方面的问题

控卫是靠练出来的吗？怎么练我97年的182cm，60kg，控球还行，但遇到比我强的人就有点害怕，怕被断，校队打的是锋卫摇摆人，平时玩的时候都是打控卫的，传球不错，投篮不错，速度不快，突破不大好，遇到会断的人一变向球就被断，请问高手可以练控卫吗，练得出来吗？还有一步过人怎么练，动作要领是什么？不要网上复制的

Answer 1

我也喜欢组织进攻。180的身高，体重比你大，中年人了速度、爆发力都和你们比不了。但是保护球做的还是说得过去的，我可以根据我的体会和你说说我的方法几个问题分开给你回答吧
1、控卫是靠练出来的吗？
是的。
任何一项竞技体育都是靠不断的练习打到成长的，就算是最简单的走、跑项目。

2、遇到比我强的人就有点害怕，怕被断。

3、传球不错，投篮不错，速度不快，突破不大好，遇到会断的人一变向球就被断

这两个问题都是和控球有关的，我放在一起说
这个是心理问题，会不会被断是一回事，怕不怕被断是另一回事。

你要知道，只要你不停球，球不停的在地上拍的时候，球在运动轨迹上的速度是很快的，只要控制好自己和防守人之间的距离，保证自己站在对方一臂距离以外，就很难被抢断到。
原因很简单，因为只要你站在这个范围以外，对方想断球脚步就要动，他一动就丢了防守位置。
你能明白这个道理至少能让你不会面对防守人时因为害怕而慌张。

再来说怎么面对防守人，运球的关键就是保护球。

在进攻起始的时候防守人在你的前面：
这时候你要远离防守人一两步，这样做有几个好处，你的视野更加开阔能看到队友的位置、不会受到防守人胡乱瞎晃的胳膊的影响、你的球很安全因为防守人想抢球就必须动脚，给更多的反应时间。切记你是一个组织者不要在进攻发起的时候就和对方的防守人纠缠太多。

在运球的时候防守人在你的一侧：
你要做到球的位置永远在防守人的另一侧，你的躯干挡在球和防守人中间，
这就需要你有良好的弱势手控球的能力，因为有经验的防守人会很聪明的防守你的惯用手。

丢球的时候：
运球的时候防守人用手碰到球了，这谁都会碰到这情况。不要慌你脑子里要清晰的知道，你要做的第一件事不是跑过去把球拍起来，而是第一时间站在防守人和球之间用身体顶住防守人，然后再去用手够球。 篮球是一个空间的运动，要想有球权你脑子里就要时刻有这样一个概念，先卡位，再够球。

4、一步过人怎么练，动作要领是什么？

过人的要领是选择对突破方向同时保护好球，如果防守人选择前后脚站位的方法，我会选择从防守人前面那只脚的一侧去突破。在突破的过程中一旦你获得了好的位置，就要主动去寻找身体对抗，不要躲他，用身体顶一下这会给你创造出很好的运球空间和节奏。

如果一启动没有路线可走你就退回来，变向晃对方重心，吃晃就突他，不吃晃就用屁股背身坐进去打，然后一个转身就能摆脱了。如果摆脱不开，或者对方的身体素质比你好的太多你大可叫队友来打一次挡拆，轻轻松松的摆脱防守，或者直接传球，毕竟你的任务是组织。

打球要学会用身体，比你瘦小的防守人你进了三分线你就可以背身坐着打他，他一点脾气都没有。实通常情况我第一次突破失败或者防守人站位很好的话我就选择传球了。

另外要说的就是篮球毕竟是个身体对抗的运动，你身体比对方好你就用身体硬吃他，如果对方比你身体好你就叫队友给你打个挡拆，又实用又显得你们配合默契。

Answer 2

控球首先要手脚协调，不要说手过了脚有没有过这是不行的，控球掌握的基本技巧，而一步过人首先你要有一定的虚晃动作，而且哪一步的速度一定要快，越快越好，或者利用脚的膝盖当一定的掩护，再进行突破

Answer 3

练习的时候 真正的好控卫 并不一定是玩 街球玩的很好的。所以 你要把技术练好 但是不是靠花样动作来过人，是靠扎实的基本功，加之 过人的一刻 有突然的靠技术的改变

Answer 4

可以的...
运球一定要低，即使你的个子高，你可以顺势自然的降低身体的重心，运球低就可以减少被断球的几率
你可以尝试一下在运球过程中先变相的往开拉，至于动作要领，就注意一下双脚距离有三十公分，脚步略微跟着节奏不停地小跳，然后做出一个向左的假动作，将对手虚晃到左面然后你可以从右面突破。两个方向都可以联系的，练成的话非常牛，就算跟你经常一块儿打球的兄弟，有时候也很难分清你的突破方向

Answer 5

当然要靠练了，都是练出来的。带球熟练是基础，多联系交叉运球，运球时交叉加上假动作，很容易骗到对手

Answer 6

首先加强左右手的控球训练，接着练习一下移动的步伐，配合假动作，抖肩，重心下沉，一个加速