Question

每天跑步对身体有什么好处呢？跑步小腿疼怎么办？

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Answer 1

跑步是一项非常健康的运动，跑步基本上适用于所有的人群，所以跑步的作用还是非常巨大的。它的作用主要表现在以下几个方面。

第一，跑步可以减脂，增强人的心肺功能。跑步属于有氧运动，在跑步的时候保持均匀都速度前进，每天坚持半个小时及以上，就可以消耗掉人体内多余的一些脂肪，对于爱美的女孩子来讲，跑步不失为一种维持良好身材的一种办法。同时经济又实惠。在跑步的同时，人们要适当的控制自身的呼吸频率，对人体的肺部功能也是很好的，它能够增强心肺的活力，增强人的体质。
第二，跑步可以预防骨质疏松，防止肌肉萎缩。对于一部分老年人来说，平时信息一定的体育锻炼是非常有必要的。人到了一定的年纪过后，身体就容易开始长胖，进行一定的体育锻炼，可以加强体内的活力。在运动的同时骨骼之间进行碰撞摩擦，使他们更加的坚固。这样就防止了骨质疏松。
第三，跑步可以预防疾病。在医院当中，医生经常建议患有骨质疏松，糖尿病等的病人去进行一定的跑步。它可以降低血液内部凝块的危险，还可以使人体内部不怎么经常工作的肺部活动起来。增强自身的免疫力。
第四，跑步还可以舒缓压力，排解疲劳。在户外进行跑步运动的时候，呼吸着新鲜的空气，排解一天当中的烦闷。使生活变得更加的有干劲。

在跑步的时候也会遇到小腿疼的问题。在遇到这种问题的时候不要紧张。先要考虑是否是因为跑步所带来的肌肉拉伤，如果是肌肉组织拉伤的话，就先需要休息，然后针对这种情况，在医生的治疗下，配合相近的药物进行活血化瘀。

另一个原因就是考虑是否是因为自身运动量过大从而导致的小腿内部肌肉内乳酸堆积而引起的疼痛感。这种情况就需要在相应的机构进行针灸按摩来治疗，同学在治疗的期间也要休息，不要再进行剧烈运动，休息的同时配上热敷也可以减轻疼痛。

Answer 2

每天跑步加快人的新陈代谢，可以减肥健身这样晚上也容易睡着，小腿酸疼属于正常的，肌肉酸痛过一段时间就行了，但也不排除肌肉拉伤的隐患。

Answer 3

每天跑步有以下几个好处：1、增加身体素质。2、提高身体的肺活量。3、增强身体的代谢功能。4、提高身体的免疫力。跑步小腿疼的主要原因是在跑步结束之后没有充分的进行放松。

Answer 4

每天跑步可以提高肺活量，可以让身体更加的精神，让身体体型更好，抵抗力提高，可以让身体摆脱亚健康的状态。跑步，小腿疼这种情况应该是用力过猛，建议跑步之后一定要拉伸，让乳酸尽可能的排出去。