小朋友的睡眠时间
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睡眠对小朋友是十分重要的，不但能影响身体健康，免疫力，还影响生长发育，那么小朋友应该睡多长时间为好呢？
除了遗传因素，还和睡眠、平时对营养的吸收、运动等方面有关系，其中睡眠不好，会严重影响到孩子的身高。对于体内的生长激素，在白天分泌的会很少，在夜间睡眠的时候分泌才会更多，主要分泌在晚上21：00到01：00和早上的05：到07:00。晚上十点是分泌的量是白天的5到7倍。对于儿童需要早睡，每天保证10到13小时的睡眠时间。
一般情况下，刚刚进去睡眠后的半小时，或者是一小时，才会进去深度的睡眠。为了儿童的生长发育，对于儿童的睡眠时间，需要家长注意是，每天尽量让儿童在晚上八点半左右睡觉。最晚也不能过了九点再睡。每天低于8小时后者是超过14小时，都是不推荐的睡眠时间。
睡眠能促进营养的吸收，帮助身体增强免疫力，对疾病起到了很好的预防作用。睡觉对儿童的智力发育有一定的作用，熟睡后，能增加血液的流量，促进蛋白质的合成，让儿童变得更聪明
除了遗传因素，还和睡眠、平时对营养的吸收、运动等方面有关系，其中睡眠不好，会严重影响到孩子的身高。对于体内的生长激素，在白天分泌的会很少，在夜间睡眠的时候分泌才会更多，主要分泌在晚上21：00到01：00和早上的05：到07:00。晚上十点是分泌的量是白天的5到7倍。对于儿童需要早睡，每天保证10到13小时的睡眠时间。
一般情况下，刚刚进去睡眠后的半小时，或者是一小时，才会进去深度的睡眠。为了儿童的生长发育，对于儿童的睡眠时间，需要家长注意是，每天尽量让儿童在晚上八点半左右睡觉。最晚也不能过了九点再睡。每天低于8小时后者是超过14小时，都是不推荐的睡眠时间。
睡眠能促进营养的吸收，帮助身体增强免疫力，对疾病起到了很好的预防作用。睡觉对儿童的智力发育有一定的作用，熟睡后，能增加血液的流量，促进蛋白质的合成，让儿童变得更聪明
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