Question

气血不足怎么调养

一个同事，想要调理一下气血，最近一直在问怎么调，想问问大家，看看有没有知道的

Answer 1

1、建议你外抹艾•附◀暖▪宫♣膏，可以从根本上解决问题，还你健康容颜，再配合下面的一些食疗即可；
2、当归红枣排骨
材料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。
做法：
1.锅中加入适量清水直接大火煮滚，放入排骨焯水，打捞出血沫把排骨直接清水再次清洗干净。
2.砂锅中放入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开。
3.接着改用小火继续炖至排骨酥烂。
4.最后一步就是直接加入盐，鸡精调味即可。

3、木瓜银耳汤
材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖。
做法：
1.用温水直接把银耳泡发，用手把银耳撕好，去蒂清洗干净即可。
2.锅中加入适量清水，下入红枣关小火熬半个钟头。
3.最好一步直接下入冰糖和木瓜煮开盛起来即可。

Answer 2

气血不足怎么办？可以喝五红汤，女性是要养于内才能美于外，气血不足会记忆力下降，出现这样的情况可以喝五红汤，包括红枣、枸杞，红糖、红豆、阿胶。

Answer 3

气血不足如何调理

补气血的同时要健脾胃，才能起到事半功倍的效果。世纪本草阿胶地黄口服液是一个非常适合贫血、气血不足人群服用的补气血产品。不少女性就由于盲的目进补，经常吃补气血的食物，均不见起色，这就是肠胃不容易吸收或者进补的方向出错。

贫血、气血不足的女性，可以通过个人外部特征来辨别：脸色容易变得苍白、暗沉暗黄，皮肤粗糙，脸部出现虚胖的现象，头发脱落较多，指甲的小月牙不明显甚至消失等都能看出来一个人的气血不足。气血不足的女性还会感到头晕目眩，记忆力下降，手冰凉，牙龈萎缩，少气懒言，睡眠差，夜尿频多等现象。
气血来源于脏腑，运行于经络，是妇女经、孕、产、乳的物质基础。气为血之帅，血为气之母，两者是相互协调，相互为用的。
妇女若气血调畅，则五脏安和，冲任通盛，经孕正常。然妇女以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响冲任，发生妇科疾病。
气血失调，不但是妇产科疾病的成因，有时也是妇产科疾病的结果，因此，调理气血成为治疗妇产科疾病的重要原则之一。 女性进补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据气血不足情况确定是否需要进补。
1、多吃富含维生素的食物　　研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。　　适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。　
　建议：选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。
2、多吃富含钙质的食物　　钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。　　
钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。　
特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。
建议：每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

Answer 4

气血充足是人体健康的标准，中医认为，长期气血不足，脏腑功能衰退快，抗病能力也会减弱。 那么今天就来说下，如何用【猪肝】来补血。 猪肝是补血的佳品，含铁量是猪肉的3倍。缺铁性贫血人士，应多吃一些。 不过单纯吃猪肝，补血效果有限。 今天洪梅教大

Answer 5

女生气血不足该怎么处理？取红枣，桂圆各五颗，当归，丹参少许，用开水煮红枣和桂圆五分钟，关火后加入当归合，丹参，焖20分钟。