镁吃多了会有什么后果
过量摄入镁，会出现腹痛、腹泻、呕吐、烦渴、疲乏无力，严重者出现呼吸困难、紫绀、瞳孔散大等。口服过量的镁不会发生镁中毒，当肾功能不全时，大量口服镁可引起镁中毒。
中国营养学会建议摄取量，成年男性每天约需镁350毫克，成年女性约为300毫克，孕妇以及喂奶期女性约为450毫克，2～3岁儿童为150毫克，3～6岁为200毫克。可耐受最高摄入量（UL）定为700mg/d。
扩展资料：
成人从膳食中摄入的镁大量从胆汁、胰液和肠液分泌到肠道，其中60%～70%随粪便排出，部分从汗和脱落的皮肤细胞丢失。
成人身体总镁含量约25g，其中60%～65%存在于骨、齿，27%分布于软组织。膳食中促进镁吸收的成分主要有氨基酸、乳糖等；抑制镁吸收的主要成分有过多的磷、草酸、植酸和膳食纤维等。
参考资料来源：百度百科-镁
镁高主要由于抑制了神经肌肉系统对兴奋的传递，患者可出现嗜睡、肌力减弱、腱反射减弱、肌肉弛缓性麻痹、呼吸麻痹甚至昏迷。
心血管系统受抑制时，可出现心动过缓、传导阻滞，严重时可导致心跳停止。血管平滑肌和血管运动中枢受抑制时可出现血管扩张和血压下降，内脏平滑肌受抑制时可出现便秘和尿潴留等。
镁偏高的患者要注意饮食，宜多吃蔬菜水果类的食物，不要进食油腻性大的食物和高胆固醇食物，尤其不要进食过多的海鲜类食物，不要吃过多的油炸食品，建议患者应合理饮食，适当的锻炼，增强体质。
意见建议：该补充过多会导致某些器官钙化，镁添加过大过量镁摄入，血清镁在1.5-2.5mmol/L时，常伴有恶心、胃肠痉挛等胃肠道反应；当血清镁增高到2.5-3.5mmol/L时则出现嗜睡、肌无力、膝腱反射弱、肌麻痹；但血清镁增至5mmol/L时，深腱反射消失；血清镁超过5mmol/L时可发生随意肌或呼吸肌麻痹；血清镁7.5mmol/L或更高时可以发生心脏完全传导阻滞或心搏停止。
过量摄入镁，会出现腹痛、腹泻、呕吐、烦渴、疲乏无力，严重者出现呼吸困难、紫绀、瞳孔散大等。口服过量的镁不会发生镁中毒，当肾功能不全时，大量口服镁可引起镁中毒。
中国营养学会建议摄取量，成年男性每天约需镁350毫克，成年女性约为300毫克，孕妇以及喂奶期女性约为450毫克，2～3岁儿童为150毫克，3～6岁为200毫克。可耐受最高摄入量（UL）定为700mg/d。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c83d70cf3bc79f3d265a04d9b4a1cd11738b29a4"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c83d70cf3bc79f3d265a04d9b4a1cd11738b29a4?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/c83d70cf3bc79f3d265a04d9b4a1cd11738b29a4"/>
扩展资料：
成人从膳食中摄入的镁大量从胆汁、胰液和肠液分泌到肠道，其中60%～70%随粪便排出，部分从汗和脱落的皮肤细胞丢失。
成人身体总镁含量约25g，其中60%～65%存在于骨、齿，27%分布于软组织。膳食中促进镁吸收的成分主要有氨基酸、乳糖等；抑制镁吸收的主要成分有过多的磷、草酸、植酸和膳食纤维等。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E9%95%81/164735?fr=aladdin#6_1"target="_blank"title="百度百科-镁">百度百科-镁
