经常晚上睡不着，没有困意，天明了才有了睡意，一下睡到中午十二点以后才起床。这是怎么回事该怎么办啊！
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生物钟不准了，是时候调理一下了，按时吃饭，注意饮食，晚上不喝茶不喝咖啡。早睡。
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我也知道这些，可是做不到啊
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白天睡觉的时候可以起来早些！也就是白天睡觉的时候睡几个小时就好了！
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醒来后坚持不睡觉
到晚上如果白天累了就会想睡觉了
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过了十点别玩手机啦！
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你没超前意识
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哦，此话怎讲呢？
不懂
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你是男是女
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男的
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你不工作吗
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