Question

男性补锌有哪些产品，备孕男性怎么补锌好？

Answer 1

• 1、海鲜类食物

  含锌量高的食物大虾，牡蛎，海螺等。其中含锌量高的食物是牡蛎。

  

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• 2

  2.动物性食品

  主要有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。

• 3

  3、植物性食品

  植物性食品含锌量普遍偏少。主要含锌量比较高的植物性食物有花生、豆类、小米、大白菜等。

• 4

  4.绿色蔬菜

  比如含维生素丰富的食物如白菜，茄子，西红柿等等。

Answer 2

1.水产类。花蛤、海鱼、牡蛎、干贝、扇贝等。
2.肉类及其它。瘦肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、蛋黄、奶制品等。
3. 硬壳坚果类。如栗子、胡桃、花生，南瓜子，榛子，松子、花生仁等。
看来锌对于男性备孕是很重要的，但是补锌也不能盲目的补，应该是身体内缺什么才能补什么，对于身体内不缺少的微量元素，进补过量反而适得其反。会对身体造成一定的伤害，所以说备孕的过程也就是一个科学调理身体的过程。正在备孕道路上的男女朋友们一定要注意才行。