最近工作失眠，睡眠不好，有推荐什么方法嘛？
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我们还是应该注意合理的休息和作息的时间，而且在睡前的时候还是可以用温水泡脚，喝一些牛奶都是有效果的。
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如果你最近是工作失眠，睡不好的话，我建议你就是要多做做运动，多到户外走走，可能有助于你的睡眠
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建议晚上吃完晚饭出去走走路或者睡之前喝杯牛奶，泡泡脚丫，总之怎么在你睡觉前身体感觉有点累睡觉就能睡着！
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吃点褪黑素 能助眠 还有就是调整好心情 工作好了失眠也就改善了
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睡觉前听听音乐，有助睡眠。
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