Question

帕金森病人如何日常锻炼身体？

Answer 1

帕金森疾病出来以后，主要影响运动和活动，有的人会手抖，会运动比较迟缓、缓慢，但还是非常建议患者，如果得了帕金森要进行自己的运动和活动，康复训练。康复训练主要包括几个方面，第一、需要经常的散步，保持关节、肌肉处于一个状态，不要老坐着而处于萎缩状态。第二、平衡功能训练，因为帕金森到后期很多患者站不住或者站住容易跌倒，其实就是平衡功能，所以早期特别注重患者进行平衡的训练，这样能延缓患者帕金森的寿命，尽可能提高帕金森病人的生活质量。
帕金森病，又名震颤麻痹，它是一种常见于中老年的神经系统变性疾病，通常起病比较缓慢，进展也缓慢，临床上，以静止性震颤，运动迟缓，肌强直和姿势平衡障碍为主要特征，那么对于这一类人群的运动锻炼，是一个比较难解决的难题。

因为帕金森的患者肢体僵硬，运动困难，肢体抖动，启动困难，有的患者甚至转身都费劲，所以经常会摔倒，导致骨折，这部分人群平时怎么锻炼呢？首先，让患者原地站好，调整身体重心，原地踏步。

然后在进行大步走，边走的时候边听口令，或者是边走边听音乐，打拍子，自己一边走一边给自己喊口号，比如说1212，这样有节奏的走步，这样锻炼以来呢，不但能起到了锻炼身体的目的，同时能让运动障碍的症状得到最大程度的改善。

Answer 2

帕金森病人的康复训练主要包括：第一、需要经常的散步，保持关节、肌肉处于一个状态，不要老坐着而处于萎缩状态。
第二、平衡功能训练，因为帕金森到后期很多患者站不住或者站住容易跌倒，其实就是平衡功能，所以早期特别注重患者进行平衡的训练。建议平时放松心情，避免过度紧张焦虑，合理膳食，适当锻炼。