Question

补锌的话一天中什么时间最合适？

Answer 1

补锌一天之中没有哪个时间是最合适的。
如果需要补充其他元素，时间最好错开，间隔2小时以上；或者选择白天补锌，晚上补钙。此外，锌制剂应避免与含钙量高的食物如牛奶、酸奶等同时服用，因为食物中大量的钙同样会影响人体对锌的吸收，这样就达不到补锌的效果。
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，含有锌的蔬菜和水果不是很多。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含锌，其中以牡蛎含锌最为高。可以适当的多服用这些食物，增加锌的摄入。

Answer 2

一般建议在吃完晚饭1-2小时后补锌是最佳的，当然如果在白天补锌也是可以的，根据自身情况来决定，没有特殊的限制。平时可以多吃瘦肉、猪肝、海带、鱼肉、豆制品等食物，达到补锌的效果。

Answer 3

补锌和其她维生素、微量元素不同，建议补锌的最佳时间是在两餐之间，也就是在空腹时进行补锌，其生物利用度和吸收效果最好。通常补锌的最佳时间在宜天中的任何时间摄入锌，

Answer 4

如果补锌一天还是早晨补最好，最好吸收消化比较好嗯，因为他会配合着运动，补锌的效果更好，让你有个健康的身体。

Answer 5

人体缺锌的话容易造成食欲不振、注意力不集中等现象。一般保健院检查的时候都建议人体要及时补锌，一旦发现缺锌就要及时补充，每天早晨起来就可以进行补锌，这个时间段补锌效果最好。建议在平时多吃含锌量高的水果和蔬菜，还可以增加食物的种类，有效改善人体的厌食和偏食。对于补锌还可以使用口服液，同时结合实物来双管齐下，这样可以有效地增加补锌的效果。补锌口服液可以在早上喝，其它的食物日常使用就可以。