Question

我现在体重190斤身高170m怎么样才能在两个月内减到150，请减肥成功的人留下你们的建议

Answer 1

均衡进行三种运动：
有氧运动：以跑步、踏板操为典型代表，心率上升快有助于减肥（有心脏疾病的不建议）。每次坚持30分钟以上，然后根据自己的承受能力增加跑步时长。
抗阻运动：哑铃或者其他力量型运动，（根据自己的承受能力来决定），从最轻型的开始，女生不要被哑铃吓到，重量得当的话很有效果的。但不能多做。
伸展运动：可以选择体操，协调性好，能塑造身体曲线、柔软性等。

Answer 2

我有个同年兵，身高180体重200斤，在新兵入伍训练两个月减到160斤，强制性的体能训练和紧张的生活节奏是关键

Answer 3

在上面的回答，还要注意控制饮食哈。