两个月从180斤减到160斤减肥瘦身记——减肥后的我(一)
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哈喽，大家好，我是妞妞，上次为大家分享了减肥中的我（二），下面继续为大家分享瘦身记——减肥后的我（一）
从那会开始，我也不吃肉包子了，全改素的了，而且还减了量，粥倒是加了量，这样一喝就饱了，吃的自然就少了很多。
还有这早餐，以前养了个不好的习惯，早晨起的晚，早餐吃的时候都10点多了，吃完没一会就中午了，结果导致这中午吃的时候还不饿。这为了减肥瘦身，也把生活习惯改了，睡觉能早就不熬夜，这样早上能起的早些，早点吃饭，精神也好！
说到改变，最大的就是中午和晚上了。之前吃饭对油水也很少控制，现在不同了，为了能让摄取的脂肪和油水减少，午餐跟以前比，减半了。只吃五成饱左右，这样到晚上吃饭时，肚子已经很饿了。但是晚餐也同样的控制。
话说晚餐其实是一天当中最重要的了！晚餐吃的好不好，决定了今天是否能掉肉。听老师的建议，晚餐尽量简单，越“乞丐”越好。想起以前到晚上就胡吃海塞，不加节制，都快后半夜了还在加班，睡觉前有的时候还补一顿饭，为的就是不让胃饿着，没有精力去加班，哪能把工作做好呢？以前确实是这种思想。
现在想想都可怕的很啊。
现在的晚餐简单了，这么说吧，以前是晚上喝酒吃肉，现在没有了。有的时候也来一碗刀削面或者其他什么面食，现在只在一天内摄取当天能消耗的量，就够了！多出来的，不吃了。那么又有一个新问题?浪费掉了怎么办？其实也没有浪费掉，我把没有吃完的那些菜啊，米啊，还有其他的素食，一股脑放进冰箱里保鲜了。
到第二天早晨，用微波炉或在灶台上热一热，还能接着当早晨吃。
不过话说回来，开始瘦身的头一个月，真的也是不适应，常常晚餐吃的早，还吃的少。这跟平时突然不一样了，胃的消化速度却没有变，导致了半夜有时候醒来，好像饿了好几天没吃饭一样，饥饿难耐啊。翻来覆去的睡不下啊！怎么办？
我其实也有办法！一个字：忍！忍一忍就过去了，想点其他的事情，慢慢的数羊，数啊数，一二三四五六七……慢慢的就睡着了，哈哈！
这样坚持了一个月，晚上老是醒，老是饿，时间久了，慢慢的也习惯了这种饿的滋味，半夜就不会再饿醒了。
有一天在单位买来盖饭，突然发现，一份平时不够吃的午餐，只吃了一半就饱了！难道这就是传说中的，胃饿小了吗？简直不敢相信啊。晚餐也一样，平时里一样分量一份盖饭不够吃，现在居然吃一半，就饱了！
看来，我这胃真的是被饿小了很多啊！
好，今天为大家分享到这里，明天继续分享减肥后的我（二）
好，今天为大家分享到这里，明天继续分享减肥后的我（二）
从那会开始，我也不吃肉包子了，全改素的了，而且还减了量，粥倒是加了量，这样一喝就饱了，吃的自然就少了很多。
还有这早餐，以前养了个不好的习惯，早晨起的晚，早餐吃的时候都10点多了，吃完没一会就中午了，结果导致这中午吃的时候还不饿。这为了减肥瘦身，也把生活习惯改了，睡觉能早就不熬夜，这样早上能起的早些，早点吃饭，精神也好！
说到改变，最大的就是中午和晚上了。之前吃饭对油水也很少控制，现在不同了，为了能让摄取的脂肪和油水减少，午餐跟以前比，减半了。只吃五成饱左右，这样到晚上吃饭时，肚子已经很饿了。但是晚餐也同样的控制。
话说晚餐其实是一天当中最重要的了！晚餐吃的好不好，决定了今天是否能掉肉。听老师的建议，晚餐尽量简单，越“乞丐”越好。想起以前到晚上就胡吃海塞，不加节制，都快后半夜了还在加班，睡觉前有的时候还补一顿饭，为的就是不让胃饿着，没有精力去加班，哪能把工作做好呢？以前确实是这种思想。
现在想想都可怕的很啊。
现在的晚餐简单了，这么说吧，以前是晚上喝酒吃肉，现在没有了。有的时候也来一碗刀削面或者其他什么面食，现在只在一天内摄取当天能消耗的量，就够了！多出来的，不吃了。那么又有一个新问题?浪费掉了怎么办？其实也没有浪费掉，我把没有吃完的那些菜啊，米啊，还有其他的素食，一股脑放进冰箱里保鲜了。
到第二天早晨，用微波炉或在灶台上热一热，还能接着当早晨吃。
不过话说回来，开始瘦身的头一个月，真的也是不适应，常常晚餐吃的早，还吃的少。这跟平时突然不一样了，胃的消化速度却没有变，导致了半夜有时候醒来，好像饿了好几天没吃饭一样，饥饿难耐啊。翻来覆去的睡不下啊！怎么办？
我其实也有办法！一个字：忍！忍一忍就过去了，想点其他的事情，慢慢的数羊，数啊数，一二三四五六七……慢慢的就睡着了，哈哈！
这样坚持了一个月，晚上老是醒，老是饿，时间久了，慢慢的也习惯了这种饿的滋味，半夜就不会再饿醒了。
有一天在单位买来盖饭，突然发现，一份平时不够吃的午餐，只吃了一半就饱了！难道这就是传说中的，胃饿小了吗？简直不敢相信啊。晚餐也一样，平时里一样分量一份盖饭不够吃，现在居然吃一半，就饱了！
看来，我这胃真的是被饿小了很多啊！
好，今天为大家分享到这里，明天继续分享减肥后的我（二）
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