有什么快速有效健康的减肥方法啊
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首先一定是要有规律的生活，当然这个规律是好的规律，例如早睡早起，饮食定量等。
2.一天最好睡8个小时左右，最好不要在早上的时候睡觉或补觉，这样有助于新陈代谢。
3.不用特意为了减肥而不吃饭，这样等减完肥了之后容易反弹，就是定量吃，不要吃太多，大概每顿一碗（正常的碗）就可以，晚饭其实可以不吃，过了6点7点也尽量不要吃，尽量少吃多餐。
4. 运动，不要今天过量运动，明天一下就不运动，还是持之以恒。
2.一天最好睡8个小时左右，最好不要在早上的时候睡觉或补觉，这样有助于新陈代谢。
3.不用特意为了减肥而不吃饭，这样等减完肥了之后容易反弹，就是定量吃，不要吃太多，大概每顿一碗（正常的碗）就可以，晚饭其实可以不吃，过了6点7点也尽量不要吃，尽量少吃多餐。
4. 运动，不要今天过量运动，明天一下就不运动，还是持之以恒。
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舒尔佳奥利司他
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减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
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有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！
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多读书，多看报，少吃零售少睡觉，配合【林林苗条珐】这样坚持下去不用一个月就可以瘦瘦哒
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建议不要吃减肥药，伤身，副作用大，容易反弹；
最好能坚持运动减肥，如跑步，骑单车，跳绳等
如果坚持不了，可以使用一些健康，无副作用的产品；
最好能坚持运动减肥，如跑步，骑单车，跳绳等
如果坚持不了，可以使用一些健康，无副作用的产品；
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我近段时间用碧琪外调去脂法
18天已经瘦了7斤了
是泡脚的方法，比吃药安全多了
你也赶紧找她吧！人很和善的
最主要是完全免费的（因为碧琪是我闺蜜的朋友）
碧琪ρρ：84-093-855-2
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