Question

记忆力下降如何才能提升 什么东西能提升记忆力？

Answer 1

①作息规律，少熬夜，保证睡眠充足；②适当按摩头部，保持头部放松；③适当做体育锻炼，保持身体健康；④保持心境平和，避免长期处于焦虑、忧郁、愤怒等不良情绪状态中；⑤饮食规律，保持正确合理的饮食，在饮食上注意：多进食含有胆碱的食物，比如鱼、瘦肉、鸡蛋等；含卵磷脂丰富的食物，如蛋黄、豆制品等；多食含维生素丰富的食物，如油菜、芹菜、牛奶、白菜、土豆等；多食含镁的食物，如豆芽、荞麦、坚果类等；也可适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆等补益食品，这些对于治疗记忆力减退都有益处。

Answer 2

记忆力下降可以多吃鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质，喝牛奶，牛奶是常见的营养品，也含有丰富的蛋白质钙类。可以吃瓜子儿，南瓜子，花生，核桃等等。

Answer 3

1、幼年进行诊断，改善记忆力 医疗条件可以解决导致孩子记忆力丧失的遗传性疾病或损伤。短期记忆丧失、头部受伤、抽搐、大脑感染、甚至是中风，这些都是导致孩子记忆丧失的一些医学问题。这样的医学问题如果在早期得到诊断的话，能够更好地帮助改善孩子的记忆。 2、音乐辅助，增强记忆力 音乐不仅可以增强识记内容的趣味性，还能减轻孩子大脑的负担，让孩子记得牢固。在音乐中反复听或诵读，有意识地进行一番强化练习，是一种简便易行、行之有效的记忆方法。 对于一些难记的内容，可以辅助音乐反复播放。在强烈的音乐节奏感中，孩子的语言模仿潜能可以得到激发。孩子的语言和记忆力就会有质的飞跃。这方法尤其适合一些枯燥难记的知识，像二十四节气歌，乘法口诀、珠算口诀等。

Answer 4

记忆力下降看看是不是外因如睡眠不足、精神不集中等造成的，如果是的话就需要注意休息保持良好的精神状态，放轻松，不要有太大压力；如果是因为鼻炎、头晕等引起的建议做相应的治疗及保健，配合良好的作息。另外可以通过多大声朗读背诵等方式增强记忆。

Answer 5

记忆力下降，首先不要恐慌，建议您平时要放松心情，保持良好的睡眠，精力旺盛。此外要忘掉其他的琐事。现在人的生活压力过大，但要避免过度的焦虑、紧张的情绪。愉悦的心情更有利于睡眠，从而改善大脑的记忆力，同时可以在专业医生的指导下服用一些影响神经、增强细胞活性的药物，改善脑部的功能