Question

睡不着应该做什么事情？

Answer 1

如果实在是睡不着，不妨试试听音乐的方式，一些轻柔的音乐，可以给自己带来非常棒的享受，同时也能营造出宁静、优美的入睡环境。
同样的，音乐也是一种很好的放松方式，比如自己是因为生气，或是激动等原因，导致无法进入睡眠，听音乐就能够起到不错的改善心情的效果，让自己的心情慢慢沉静下来，这样就能够逐渐进入睡眠了。
除了听音乐外，自己也可以选择看书、慢跑、散步等形式，或者在夜晚睡不着时起床在卧室、客厅里走一走，等产生睡意后再躺下。

Answer 2

睡不着应该做的事情。
1、早晨准时起床，以维持生物钟的稳定；

2、中午不宜睡多，以45分钟为宜，防止晚上无睡意，躺在床上的时间不要超过1小时，下午2点前要完成午睡，有没有睡都要起床；
3、不要逼自己入睡，上床后超过半小时还不能入睡，可起床，待有睡意时再上床；
4、睡前不宜从事过于兴奋的活动，不宜喝酒、咖啡和茶，也不宜吃难消化的食物；
5、天天多运动，多劳动，多户外活动，让自己忙起来。

Answer 3

睡不着可以么肚子左12圈又是二缺二么，一会儿就睡着了，可以按摩身上的穴位