如何让猪肉嫩，瘦肉好柴？
使用肉锤：在切割猪肉时，最困难的就是切割肌肉纤维又长又完整的部分。要想在调味和烹饪之前让猪肉变得更嫩，你可以尝试使用肉锤（有时也叫嫩肉器）破坏其肌肉纤维。这种肉锤通常是大锤的形状，有的是有一头尖的锤子，用来敲打猪肉，有的可以用于刺入猪肉内的有尖端分叉的工具。每样工具的目标都是一样的——通过敲击或是刺入来破坏猪肉的肌肉纤维。
如果你没有上述的专用工具，也不要担心。如果你没有肉锤的话，可以使用普通的叉子或是直接用你的手来产生同样的效果。刺入、击打或是敲打猪肉来破坏其肌肉纤维，以此来烹饪出更加鲜嫩可口的菜肴。
使用嫩肉腌泡汁：腌泡汁既可以给猪肉增加风味，又可以让它变得更嫩。然而，不是所有的腌泡汁都可以让肉变得更嫩，只有含有酸或是嫩肉酶的腌泡汁有这样的功效。上述的两种物质都能够在原子水平上破坏猪肉中紧紧缠绕着的蛋白质。然而，使用过量可不是个好主意，因为过量的酸能够使得蛋白质变性，过量的嫩肉酶会使得肉变成糊状，不管怎样都会使得猪肉更难处理。
柑橘汁、醋和红酒都是嫩肉腌泡汁中的常见的酸性物质。举个例子，红酒与酱油配合其他调料（如红糖）做成的腌泡汁是非常常见的。[3] 为了避免酸过量引起的反作用，你可以使用含有酸性的奶制品来代替，如酸奶、脱脂奶。它们的酸性都不太强烈，用于制作鲜嫩多汁的带骨猪排的腌泡汁都是非常合适的。
某些水果的果汁中含有嫩肉酶。例如，菠萝含有菠萝蛋白酶，木瓜含有木瓜蛋白酶。它们都是非常不错的嫩肉酶。但是你需要记住，如果使用的量太大的话，这些嫩肉酶会过度作用，导致猪肉变成糊状。
用浓盐水浸泡猪肉：这种方法类似于使用腌泡汁，并且更适用于瘦猪肉（如猪排）。用浓盐水浸泡猪肉就是将肉完全浸没在盐水中，增加最后菜肴成品的鲜嫩程度和潮湿程度。盐水中一定含有盐和水，但是也可以增加一些其他的原料来增加风味，如苹果酒、红糖、迷迭香和百里香。因为盐水浸泡能够让猪肉拥有咸味，当你在食用它的时候就不要放太多盐了，或者不要再在浸泡后用盐干擦猪肉了。
想要一个非常不错的盐水配方，你需要约4升水、3/4杯盐、适量黑胡椒，放入一个大碗中，然后搅拌至溶解（在盆里加热水能够加速溶解的过程）。将猪肉放入碗里，完全浸入水中，然后冷藏至你开始烹饪为止。
根据你选取猪肉的不同，最佳的浸泡时长会不同。例如，带骨猪排需要12-24个小时，烧烤整块的猪里脊需要浸泡几天，而腰部的嫩肉只需要6小时即可。
猪肉软嫩，选肉是关键 首先是选肉，市场肉贩摊位上切好待售的肉丝大多是后腿肉，你不一定要买切好 的，可以先选择部位后再请肉贩手切，需要的大小也可以调整，有些肉贩则会在询问你 要做的菜色后帮你处理成适合的大小；部位以梅花肉、小里肌（腰内肉）和二层肉为 佳，这三块肉是一只猪身上最嫩的部位，很适合快炒料理，梅花肉因油花充足口感相对 软嫩，小里脊是猪身上不常运动到的部位，无肉筋且水分含量高，二层肉则是里脊上方 一小块的肉，有些肉贩不一定会分切出来，前两者相对较容易入手。
使猪肉软嫩的炒肉技巧 除了肉的选择外，快炒时要把握一个原则：猪肉停留在炒锅内的时间越短越好，肉 汁流失的越少肉就越嫩；切成薄片或肉丝都可以，如果你喜欢大块肉的嚼劲，可以先过 油以缩短烩炒的时间，不然炒到熟后肉也变柴了。再来，猪肉事先抓腌是必要的，加入 少许太白粉可以帮助肉在烹调时锁住肉汁，如果没有事先调味，快炒时为了入味而造成 时间拉长，汤汁无法收干香气也会因此差了一截。
