Question

本人男，19岁，体重100斤，求快速有效的长肉增肥方法。

Answer 1

吃了睡睡了吃

Answer 2

您好 增肥当然得多吃了 一日三餐不可少 当然也不能吃的太多 太多了反而身体受不了 会生病 而且要吃的健康才行 有以下几个食谱可供您选择
鸡蛋增肥法
早餐：8个鸡蛋清+2鸡蛋黄，开水冲开加糖饮用。如果是去健身的话外加蛋白粉1勺。
　　10点：纯牛奶1瓶+钙质饼干10片。
　　午餐：米饭+鸡胸肉+鱼汤80%饱度。
　　3点：1个馒头+1根香蕉+蛋白粉1勺。
晚餐：油饼+鱼+鸡+米饭+红烧肉炒茄子，这里大家注意，茄子很容易吸收油，外加少许肉丝很不错的增肥菜。饭后加1根香蕉和1个苹果，外出漫步20分钟。
洋葱爆羊肉
洋葱爆羊肉是很多人的最爱。羊肉补气养血，温中暖下，性甘温而不燥。更有益精气、疗虚劳、补肺肾气、养心肺、解热毒、润皮肤之效，是非常好的滋补食材。想要增肥的朋友，可以多吃羊肉滋补身体，把体质调理好。
　　材料：
　　主料：羊肉片（瘦）
　　辅料：洋葱，鸡蛋
　　调料：盐，红辣椒，黄酒，淀粉（玉米），植物油
　　做法：
　　1。羊肉片放入碗内加盐、鸡蛋清、湿淀粉搅匀；
　　2。将洋葱改刀成1。2厘米的段备用；
　　3。另取一空碗放入盐、绍酒、湿淀粉搅匀成汁；
　　4。炒锅内放入油，在旺火上烧至六成热（约150℃）时，放入羊肉片，用手勺拨散，再放入洋葱搅散迅速捞出；
　　5。锅内留少量油，用旺火烧热后放入羊肉片、洋葱、红辣椒爆炒；

除此之外还应该多休息保证睡眠充足 望采纳

Answer 3

不要吃纯发胖食品，不仅对身体不好，而且发胖了以后更痛苦。可以买点蛋白粉吃，配合锻炼可以增重。充足睡眠，规律三餐，多吃含蛋白质的食物

Answer 4

可以了，你只是有点偏瘦，如果还想再胖点的话，我有一道菜保证你吃几餐以后一定胖起来。

追问

什么

追答

女人生小孩后1留下的胎盘拿来炖汤

Answer 5

跟我差不多。咋吃都不胖 我觉得只是时间没到而已。以后到了你想不胖都不行

Answer 6

吃易发胖食物 ，巧克力，方便面 ，肥肉