为什么我前段时间老是失眠睡不着觉到前天开始我不失眠了到现在我很想睡觉怎么回事，靠在床上明明睡着了躺
为什么我前段时间老是失眠睡不着觉到前天开始我不失眠了到现在我很想睡觉怎么回事，靠在床上明明睡着了躺下又清醒了什么情况...
为什么我前段时间老是失眠睡不着觉到前天开始我不失眠了到现在我很想睡觉怎么回事，靠在床上明明睡着了躺下又清醒了什么情况
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失眠是身体和心灵双重发生问题的结果，身体问题还行的话，一定是心理问题太重了，比如生活压力、工作压力等等，其实生活就如太阳升起月亮落下一样的运行着，所谓的压力有些时候和欲望成正比，放开一些。
睡眠质量差，睡不踏实，应该还有梦，似梦似醒，分不清梦与现实，（应属于气血阴阳不平衡导致心神失养而致）建议到中医大夫处望闻问切四诊辩证用药调理。
心理问题建议：将不良情绪放空，放松心情，离开让你失眠的情绪根源，不要让太多的事情缠绕你，不然华佗再世也无招，必要的话将自己完全隔离一两周。
给你支两个招儿试一下
入睡困难试一下这个招儿：
晚饭不要吃太多，8点以前吃完，睡前调整情绪，不要兴奋，喝一杯牛奶，11点躺在床上睡觉时一切都要准备好（只剩下床头灯未关），看一本书（你最不喜欢看的书），有困意扔掉书原姿势闭眼就睡，甚至可以不抬手关台灯；
如果半夜醒来难再入睡试一下这个招儿：
不要看表（知道时间对你是个恶性刺激，你又会想，坏了，我又要睡不着了），尽量让自己平静，或继续看最不喜欢看的书，或按揉双侧“神门”穴位，连续一周试着把生物钟调整过来，祝做个好梦！望采纳
睡眠质量差，睡不踏实，应该还有梦，似梦似醒，分不清梦与现实，（应属于气血阴阳不平衡导致心神失养而致）建议到中医大夫处望闻问切四诊辩证用药调理。
心理问题建议：将不良情绪放空，放松心情，离开让你失眠的情绪根源，不要让太多的事情缠绕你，不然华佗再世也无招，必要的话将自己完全隔离一两周。
给你支两个招儿试一下
入睡困难试一下这个招儿：
晚饭不要吃太多，8点以前吃完，睡前调整情绪，不要兴奋，喝一杯牛奶，11点躺在床上睡觉时一切都要准备好（只剩下床头灯未关），看一本书（你最不喜欢看的书），有困意扔掉书原姿势闭眼就睡，甚至可以不抬手关台灯；
如果半夜醒来难再入睡试一下这个招儿：
不要看表（知道时间对你是个恶性刺激，你又会想，坏了，我又要睡不着了），尽量让自己平静，或继续看最不喜欢看的书，或按揉双侧“神门”穴位，连续一周试着把生物钟调整过来，祝做个好梦！望采纳
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