Question

现在好用的锻炼身体器材有什么啊？

Answer 1

基础版：哑铃+弹力带+瑜伽垫
所谓大道至简，
真正的高手往往用最简单的器材，
就能训练出超强的体魄。
1.哑铃：
高手用一副哑铃就可以训练全身，
比如我（臭不要脸），
具体的教程就不聊了，
很多大佬都说过了。
无论是胸、背、手臂，
还是腿、腰、臀，
再配合合理的训练计划，
辅以健康的作息及饮食，
肌肉会蹭蹭蹭的往上涨，
2.弹力绳：

和哑铃一样，
弹力绳也是家庭健身神器。
一副弹力绳，
可以覆盖全身80%的肌肉，
关键是还不占地方，
甚至比哑铃还要方便，
毕竟哑铃重量要远高于弹力绳：
3.瑜伽垫

瑜伽垫是在家健身必备的，
无论是减脂还是增肌都会用到。