我身高181cm,体重81kg，想更为强壮一点，如何健身，该制订怎样的计划

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左楚云ZX
2014-12-22 · TA获得超过299个赞

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想要健壮？！那就要多练习胸肌、腹肌、共二头肌和肩肌，具体的上网看方法或下手机软件去练习，给分

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这个身板是不是已经很标准，结实了

追答

只要看起来壮而不是虚胖那就很标准了！

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雨之浅忆
2014-12-22 · TA获得超过606个赞

知道小有建树答主

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健身房

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蓝瞳十七2h
2014-12-22

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去健身房，有时间去多跑步

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