Question

鸡蛋怎么吃营养价值最高？

Answer 1

鸡蛋要像次数一样价值最高的话，还是要煮着吃这种煮着吃的鸡蛋哈，你们的营养物质不会被破坏，营养价值最高，但是这种话比较噎人要用水或者是牛奶啊一起吃。

Answer 2

鸡蛋通过水煮之后直接食用营养价值最高。因为没有经过其他食物和食材的加入，可以保证鸡蛋蛋白质的含量，而其中的钙离子、钾离子也比较丰富，可以有效的增强身体的免疫力、增加骨骼的强度，并且可以促进新陈代谢，其中的卵磷脂含量也比较丰富，可以降低血压、降低血脂。

Answer 3

吃鸡蛋的营养最有营养的方法的话，那肯定是放在水里面帮把生鸡蛋放在冷水里面，放在锅里面用煤气把它给加热自拍日后施行和水开了以后放军放在只要三个那里烧就可以了，这样吃起来鸡蛋是最有营养的。鸡蛋千万不要生吃，里面含有大量的细菌。

Answer 4

有些人他可以煮着吃，也可以炒着吃，也可以炸着吃。我们从营养的角度来说，煮蛋它吸收率一般是百分之百，炒蛋大概97%，如果是炸的话，它往往是81%。生吃的话，其实只有30%到50%。因此我们煮鸡蛋其实是最好的方法，这样的话它对营养的吸收更好。当然对于一些儿童的话，我们最好还是一个用蒸蛋可能更好一点，因为这种做法它容易被儿童消化吸收。

Answer 5

鸡蛋含有很高的营养价值。营养价值最高的吃法就是直接把鸡蛋打到开水里面搅拌，就直接喝。