Question

抽烟的人要学会哪些技巧，才能减轻烟毒对身体的伤害？

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Answer 1

但实际上，研究发现，通过减少吸烟量（减低50%的吸烟量）死于心脑血管疾病、呼吸系统疾病、恶性肿瘤以及所有疾病的风险都未出现明显减低。因此，吸烟者减少吸烟量并不能降低吸烟相关疾病的死亡率。在现在这种快节奏的生活里，无论男女都会有很多的压力，也都会抽烟。而压力也大的人往往抽烟越多，越有瘾，对身体的危害就越多。

适当喝水排毒，稀释血液。此外要多做户外有氧运动，在空气新鲜的花草园林或广场散步，或唱歌跳舞，或做深呼吸以此达到强肺健体，增强人体免疫力减少因吸烟引发的相关疾病。吸烟的危害已经被大家所熟知，吸烟更是会加重罹患肺癌的风险，就连抽烟者的烟盒上都会写着吸烟有害健康，可是烟迷们还是视若无睹。坏的突变或源于香烟中的放射性金属元素铀及其衰变元素（来自含铀胶磷矿生产的磷肥）、焦油、多环芳烃、亚硝胺和偶氮杂质等。

我以前也是跟你想的一样，试过好几种，比如5毫克的，这种不要尝试，跟抽空气一样，一点感觉没有，还不如直接戒烟，后来发现细支的还行，细支的自我感觉就是烟丝少点，抽几口就烧完了，这烟瘾也过了！吸烟者要更多地摄入维生素C才较安全。如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜等，富含维生素C的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果等水果。

我抽烟三十五年，这次生病喉炎，医生说戒烟酒，我在手机上，下一个戒焑条，二十分钟一响，己四个月了一支没抽。开始把每支烟上写霉，以前戒了三次未戒掉，现在感觉空气好多了。

Answer 2

在吸烟之前多喝一点水，而且每次吸烟的时间间断要很长，不要吸太多的烟，偶尔吸点就可以了，吃完饭以后不要吸烟，吸烟的时候不要喝酒，可以在平时多喝一点茶。

Answer 3

可以吃一些木耳，鸭血，杏仁，因为这些食物里面都含有很多的营养，对身体有着滋补的效果，也能减轻人们对烟的依赖。

Answer 4

在吸烟之前多喝一些茶水，最好喝一些绿茶，而且在抽烟的时候也不要喝酒，也要注意抽烟的次数，这样才能减轻对身体的伤害。

Answer 5

比如说在抽烟的时候千万不要在饭前或者是饭后的时候抽烟，这样的话会伤胃，而且对肺部也有很大的危害。而且在抽完烟之后，千万不要立即的去喝水，最好是慢慢的戒烟。