我想健康减肥
我身体不好，有血液病？最近最近又查出说我胆固醇和脂肪高。我想瘦20斤。谢谢，我身高165，体重68公斤左右。我最近每天晚上都锻炼15分钟，（出汗了就不锻炼了，因为身体不好...
我身体不好，有血液病？最近最近又查出说我胆固醇和脂肪高。我想瘦20斤。谢谢，我身高165，体重68公斤左右。我最近每天晚上都锻炼15分钟，（出汗了就不锻炼了，因为身体不好医生不让太累）每天几乎都要喝大半水壶水（有时候是一开水壶，我喝的事枸杞红枣茶放很少。）零食几乎不怎么吃，饭量每顿也就一碗，有时候半碗。苹果一天一个。猪肉我吃的不多，只吃瘦的，一个星期吃一次肌肉。请问我该怎么减，谢谢
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