每天这时候醒来就睡不着了？怎么办啊
2015-03-31 · 知道合伙人教育行家
wxsunhao
知道合伙人教育行家
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国家级安全专家 省安全专家、职业健康专家 常州市安委会专家 质量、环境、职业健康安全审核员 教授级高级工
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睡不着就不要睡了，起来干活，到晚上疲劳了。就会自然睡觉了
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这么早就起
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刚开始会到某个时间点醒来，长期这样便会成为睡眠习惯，影响人的睡眠，而且很难改变成以前的睡眠习惯。但是，可以先从生活习惯来调节睡眠状态。
保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，不要在生活工作上给自己太大压力。
可躺在床上闭眼休息，这时的大脑会得到休息，不要过度担忧。
不要午睡，晚饭不要吃太饱，饭后半小时去散散步。
每晚睡前喝杯眠梦香，坚持一段时间可以缓解神经，改善睡眠，睡到自然醒。
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可是白天上班困
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想想发生过的事，还有就是想想自己的梦想
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