健身后吸烟有什么影响?
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健身后吸烟有影响的,具体如下:
运动能力受到限制,损伤肌肉
我们的肌肉在增长的时候需要足够的氧气来支撑,当你在大口抽烟的时候,肌肉的生长就会缺乏足量的氧气。特别是在刚刚健完身,马上就开始抽烟,这是非常不科学的做法。因为不但会降低肌肉的耐力,还会在一定程度上限制运动能力。
一本运动杂志发表过相关的研究,发现长期吸烟会减少让肌肉的增长缺少氧气的供应,还会造成血管数量的直接减少。
身体耐力减弱,给心肺功能造成影响
相信有长期抽烟习惯的人都有着这样的体验,坚持吸烟后心肺功能要比以前若,而且肺活量下降的不是一星半点,身体的耐力也会随之下降。
如果一个人额肌肉耐力和肺活量变差,训练效果也不会好到哪去。如果平时只进行一些简单低强度的运动感觉还不是特别明显,如果在进行高强度的运动时,就会对耐力的跟不上深有体会。比如在硬拉练、深蹲时,会感到十分的吃力。
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