Question

哪些好习惯会让人长寿呢？为什么？





Answer 1

很多人都想要自己长寿，那么长寿的人都有什么好习惯呢？一般好的生活习惯都有以下几点：

1.饮食营养均衡

人要生存、生长就需要摄取营养物质，摄取营养物质的途径就是进食。在物质富足的当下，我们每个人也都会有自己的偏好，因此就会挑食。除了挑食还可能会饥一顿饱一顿、暴饮暴食。正是这些坏习惯才会让我们的健康逐渐亮起红灯。长寿健康的人都会有一个健康的饮食习惯，那就是粗细、荤素搭配适宜，不挑食、不暴饮暴食，每日三餐合理平衡。

2.睡眠足够

充足的睡眠能够让我们身体得到休息，身体机能得到调节，精神更加饱满。长时间加班、熬夜或是睡眠质量不佳的人，身体各个器官得不到休息，内分泌会出现紊乱，影响身体健康。不过也不能睡得太多，睡太多了也会影响人的气血。

3.常常喝水

每天摄入足够的水分，能帮助身体增强新陈代谢，排出体内毒素。早上一杯温水，能帮助滋润肠道，排泄毒素，有益于肠道健康。摄入正常的水分，既能满足人体对水分的需求，也能降低患病的几率。

4.多做运动

我们的身体是一台精密的仪器，如果这个仪器长时间的不运作，那么也会导致零件“生锈”、功能受损。经常的锻炼运动，才能让身体保持灵活，还能通过运动出汗，排除体内有害物质，增强身体免疫力，避免疾病的发生。

5.不要久坐

现在很多的人属于久坐一族，无论是工作还是休息，大多数的时间就是坐着。大多数久坐人群会出现加剧肥胖、脊椎受损、气血不畅、血液循环不畅、脑供血不足等症状，进而引起进一步的身体损害。因此，想要长寿也要注意避免久坐。

Answer 2

要早睡早起不要熬夜，一定要注意健康，勤奋饮食，不要暴饮暴食，不要抽烟喝酒，不要有太多的压力，要及时更换床单被罩，要放平心态，不要太紧张，要注意饮食的合理安排。

Answer 3

工作生活节奏快，工作压力大，在工作生活中可能面临各种各样的压力，都需要通过适当的方式进行释放。乐观开朗的性格，有心事的时候可以互相的倾诉，可以有效地减轻心理压力，释放心里的负担。

Answer 4

每天坚持早睡早起，因为拥有良好的生物钟对身体来说是有好处的。起床后喝一杯烧好的热茶，因为这样有助于提神醒脑。每天利用闲暇时间学习，正所谓“活到老，学到老”，通过不断地学习各种知识，让个人的头脑越来越灵活。

Answer 5

早睡早起，经常睡午觉，睡前泡脚，经常走路，吃水果和蔬菜。这些习惯都可以促进身体的代谢，也可以避免损伤身体，所以能够长寿。