Question

减肥期间可以喝茶吗？

Answer 1

可以喝，但是喝茶并不能减肥，因为喝茶改变的只是消化过程，而不是消化结果。也就是说，虽然喝茶后饿得更快了，但是人在吃饭时摄入的能量并不会因此而减少，那么也就谈不上减肥。

任何以茶为名义的减肥降脂产品都和茶本身没有太大关系，如果真有减肥效果，也是由于其中添加了某些具有减肥作用的药物。就茶本身而言，除非每天都饮用过多浓茶，使人精神亢奋而无法入眠，借以增加人体的基础代谢，从而在一定程度上造成“掉秤”的效果。

扩展资料

喝茶注意

第一、饭前不宜空腹喝茶。因为饭前空腹喝茶会稀释胃液并影响胃液分泌，不利于食物消化。

第二、饭后不宜马上喝茶。饭后若马上喝茶很容易使茶叶中含有的茶多酚与食物中的铁、蛋白质发生反应，从而影响人体对铁和蛋白质的吸收。据《生命时报》报道，最合理的饮茶时间应该是吃完饭半小时之后。

参考资料来源：人民网-喝茶之后饿得更快，但喝茶真的能减肥吗？

Answer 2

「科普」减肥之茶的讲究
茶叶中含有咖啡因和儿茶素，在二者的综合作用下，不仅可以提神醒脑、抵抗氧化，还能帮助脂肪更好地分解。

因为发酵程度越高的茶叶中儿茶素的含量就越少，所以最推荐大家选择不发酵的绿茶。例如：黄山毛峰、西湖龙井、碧螺春、太平猴魁、玉露等。
选对了茶叶，我们在饮茶时，还有必要对这4点多加注意：

✍️① 最好即泡即饮
研究显示：茶水放置太久，里面的儿茶素也会被氧化。
所以，为了及时喝到新鲜的儿茶素，最好泡好之后就在适宜温度饮用。

② 最好别泡太多次
因为随着冲泡次数的增加，茶水中的儿茶素含量也会逐渐降低。
所以，一份茶叶冲泡2~3次就刚刚好，再喝也没什么营养了~

🌓③ 最好不要喝太多
绿茶虽然可以帮助减肥，但减肥本身还是要饮食运动睡眠等各个方面的调整。
绿茶虽好，也不需要过量，不然晚上很可能会睡不着。

④ 最好留到饭后喝
因为茶多酚会影响到非血红素铁的吸收，所以饭前和饭中时，最好不要大量饮茶。

🥰再多说一句～推荐大家：
将茶水留到饭后或者午后再饮，这样不仅可以加速燃脂，还能让你更精神哦~