Question

健身前做的预备活动，对身体是否有帮助？

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Answer 1

运动对于每个人来说都是非常重要的一件事情，而在运动之前，确实是要做一些预备活动。这样的话，才能够让自己的身体不受到一些伤害。多做一些运动，确实是可以有益身心健康，并且让人看起来更加的年轻，也能够保持自己的身材。比如说现在有很多的人吃的都非常的好，因此有长胖的现象也是非常常见的，那么平时多做一些运动，也能够预防一些疾病。

运动的好处

像现在有很多的疾病，都是因为自己并没有做一些运动，那么也就导致自己胡吃海虾还在家里面躺着。于是这些疾病就会找上门，多做一些运动，不仅可以放松自己的心情，也会让自己变得更加的健康。那么平时做运动之前，如果有一些人没有做预备运动的话，就会发现自己家运动之后会有拉伤的情况。就比如小编在去年的时候，根据你的朋友去打了篮球，但可能是由于小编没有多做一些运动。导致在打篮球之后，腿部非常的酸痛，而胳膊也是很酸痛的，这也就是在打篮球之前，没有做一些预备活动，也希望大家能够注意这个情况。

健身之前必须要做预备活动

相信还有一些同学在跑完操之后都会觉得第二天的腿十分的痛，这也是因为在跑操之前，大家没有原地活动一下。像很多的游泳健将在游泳之前都是需要打开自己的筋骨，这样的话也不至于在游泳的过程当中会有抽筋的现象发生。

预备活动避免被拉伤

那么大家平时在做一些普通运动的时候，也是需要如此的有一些女孩子可能非常的喜欢跑步。而跑步也是一个非常简单的有氧运动，那么大家在跑步之前也要做到拉伸，不然的话就会长肌肉。腿肌肉腿也是很难看的肌肉腿就像是小腿，上面多长了一块肉一样，而且大部分的女孩子都非常的喜欢穿短裙，有肌肉腿穿短裙也是不好看。

Answer 2

对身体是非常有帮助的，这样会使得身体热乎起来，运动过程当中不会出现拉伤损伤的情况。

Answer 3

当然对身体有着很大的帮助了，而且健身前做预备活动，能够避免在健身当中造成的一些肌肉拉伤。

Answer 4

对身体是有帮助的，在健身之前一定要做一些预备活动，这样的话也不会伤害到自己的身体。