Question

高血压如何降压？

Answer 1

高血压患者降压，必须做到以下5个方面：
1、患者应注意饮食，如低脂低盐饮食，少酒。
2、控制体重，防止肥胖。
3、不宜进行激烈的运动，一般建议高血压患者采取一种和缓、持久、且能够让自己适应并能坚持的一种运动。比如漫步、太极拳。
4、高血压是一个慢性病，一定要有自我管理意识，随时监控，及时就医。
5、日常生活中，注意保持情绪平稳，避免出现过度紧张、焦虑、烦躁、激怒等情绪，不利于血压控制。
总之，高血压患者要合理膳食，平衡营养，适量运动，戒烟戒酒，自我管理，按时就医，才能把血压降下来。