求女生练胸部肌肉和蝴蝶袖的动作图解，最好是用弹力绳的
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腹卧撑就挺好的
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德朴森
2024-04-22 广告
1、主要是锻炼胸大肌和背阔肌的肌肉耐力。2、臂力器更适合锻炼肌肉耐力，哑铃更适合锻炼肌肉的力量和维度。看自己的锻炼目标了。3、臂力器不同的锻炼姿势 练习不同的肌肉群。一般是锻炼手臂和胸部的居多。一般每天锻炼10个一组。4~6组即可。4个动作...
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妹有
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没有
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最好是腹卧撑
追问
做不了啊怎么办，起来下不去下去起不来
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