怎么瘦腰
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我有一个特简单的瘦腰方法介绍给你，我就用过。
方法：首先站立，将两脚分开，与肩同宽，双手向上举合掌伸直，尽量伸到最高，然后伸吸一口气，把气从腹部呼出，同时自然的收腹，然后顺时针扭腰30个，注意一定要收腹（这是有效果的关键）转圈尽量要圆，转的幅度大些，开始可以慢慢来，再逆时针扭腰。
一次转两三组，一天转两三次就可以了，我可是转了两天皮带就松了哦！
还不知你是男生还是女生，是女生的话要在经期结束10天内做最好，一定不要在经期快来时减肥（节食或者做有关腹部的远动），因为会引起内分泌失调的。
加油吧！祝你瘦腰成功
方法：首先站立，将两脚分开，与肩同宽，双手向上举合掌伸直，尽量伸到最高，然后伸吸一口气，把气从腹部呼出，同时自然的收腹，然后顺时针扭腰30个，注意一定要收腹（这是有效果的关键）转圈尽量要圆，转的幅度大些，开始可以慢慢来，再逆时针扭腰。
一次转两三组，一天转两三次就可以了，我可是转了两天皮带就松了哦！
还不知你是男生还是女生，是女生的话要在经期结束10天内做最好，一定不要在经期快来时减肥（节食或者做有关腹部的远动），因为会引起内分泌失调的。
加油吧！祝你瘦腰成功
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