Question

哪些食物可以辅助降血脂？

Answer 1

一、燕麦。每天早晨吃一碗燕麦粥，持续八星期就可以使血中“坏胆固醇”浓度降低，燕麦中含有丰富的膳食纤维，能在肠道中阻止胆固醇以及脂肪的吸收。
二、豆制品。豆类的食物中含有多种的降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆制品中含有丰富的纤维素。
三、大蒜。无论生吃还是熟吃效果都不错。
四、洋葱。洋葱生吃效果较好，煮熟以后降血脂的效果就下降

Answer 2

降血脂的食物有山楂、燕麦等，但其降脂幅度非常有限。降脂食物可选择的很少，提倡健康饮食，即多纤维素、多粗粮、多杂粮、多蔬菜，加工程度越低对血脂影响越小，吃蔬菜要水煮，主食要减量，同时减少精米精面，一定要粗糙食物，如薯类、杂粮、全麦粉、糙米。

Answer 3

哪些食物可以辅助降血脂？
日常膳食中有许多低脂低糖的食物，看看能有效降低血脂的食物有哪些吧。
　　1、燕麦　　每天早餐一碗燕麦粥，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10％，“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪吸收。　　2、豌豆　　豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20％。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。　　3、大蒜　　每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10％。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。　　4、洋葱　　洋葱是价廉物美的保健食品，每天只要吃半个生洋葱，持续8星期，就能使“好胆固醇”浓度增加20％。但洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。

Answer 4

1、玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。
2、燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。燕麦可以有降胆固醇的作用，可以降血脂，同时也可以有提高体质的作

Answer 5

可以辅助降血脂的食物有很多，比如山楂，酸梨，橘子，橙子，大豆，黄瓜，圆葱，大蒜，决明子等等都有降血脂的功效。患有血脂高的人应清淡饮食，不要进食油腻性较大的食物和高胆固醇食物，应清淡多喝白开水，适当的锻炼，不要熬夜，注意休息。如果症状较严重的建议到医院做个详细检查再使用药物进行调理治疗。