Question

为什么总是控制不住自己的情绪和脾气？容易犯错跟家人吵架，过后还很惭愧很懊悔也很焦虑。我也不想这样

19岁，女，总是控制不住自己的情绪，跟大人吵架后心里总是很惭愧，不知道谁对谁错，很焦虑。变得也不敢多说话了，也没自信了，心态也不怎么好。可能以前在大人面前犯错太多了，有阴影了。就觉得自己对不起所有人，自己不好。请问我以后该怎么控制自己的情绪，我感觉这样太难受了。

Answer 1

这是身体的原因

肝脏不好，或者作息不规律，熬夜，劳累，压力大，导致体内营养缺乏，能量不足，尤其缺乏蛋白质，脂肪，b等

改善营养，性格就会变

作者：【营养师月亮】在【营养恢复健康】每日更新实用健康文章，营养解决健康问题。

Answer 2

因为你跟家里人发脾气已经形成了一个习惯，而习惯形成是很难改的，你现在想要吵架的时候，可以暂时离开家冷静之后再回来。

Answer 3

你是一个脾气比较大的人，控制不好自己的情绪，应该多看看书，平时多检点自己的行为，控制自己的情绪，让自己更理智一些，不要伤害自己的家人和朋友，总的来说还是多多的锤炼自己吧。

Answer 4

为什么总是控制我自己的情绪和习气？容易犯错，跟家人吵架过后还很惭愧，很懊恼，也很焦虑，我也不想这样，那既然这样的话，就要学会去控制自己的学习，但我每次想要发的时候想一想的后悔

Answer 5

我觉得一个人必须要成熟，成熟的标志就是能控制住自己的情绪和脾气，不要总是对自己最亲的人发脾气，因为知道他们能容忍我们，所以我们总是把最不好的一面展示给他们，虽然你过过很后悔，很焦虑，但是你并没有坚持而做出改变，所以你从现在开始慢慢的克制自己的性格，自己想发脾气了，就告诉自己慢下来！冷静点