Question

夏天到了，高血压的人在饮食上有哪些注意事项？

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Answer 1

天气闷热时，也是很多高血压患者比较难受的时候。高血压的人在夏季饮食上应注意合理膳食，饮食宜清淡为主，讲求低盐、低脂、低糖；宜选择高维生素、高纤维素、高钙、高钾饮食；少吃辛辣刺激等重口味食物，少吃高胆固醇、高脂肪、高反式脂肪酸食物， 要饮食清淡。

夏季，因为天气很闷热，气温也是很高的，会让高血压患者出现头晕或者胸闷的感觉。所以高血压患者一定要多吃一些绿色的蔬菜，这样才能够补充到足足够多的维生素，也能够有效的预防高血压的发病，能够让血压降低。总的来讲，既然高血压患者的血压已经比较高了，这个时候一定要控制住，是不能够吃油腻食物的，油腻食物会让血压升高。并且高血压患者的夏季也是不能够喝冰啤酒的，冰啤酒对于高血压患者是非常有害的，可能会让高血压患者的血压升高。

烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

在夏季，高血压患者的身体是比较难受的，所以高血压患者一定要注意自己吃盐的数量是不能够吃太多盐的，太多的盐会让血压升高。引起高血压患者要吃低钾的盐，因为钾是会影响血压的，高血压患者可以在购买盐的时候看一看这个盐是否低钾，如果不是低钾，可以不买。高血压患者一定要注意自己的饮食，要合理规范的饮食，不能够再让血压升高。

Answer 2

1、摄取足量的优质蛋白质：因为夏季天气炎热，饭菜通常做得较为清淡，加上病人食欲较差，且出汗多，所以应该注意补充蛋白质，否则的话可能会发生营养不良。
2、多吃蔬菜、水果：水果、蔬菜不但含有丰富的矿物质、维生素和膳食纤维(什么是膳食纤维)，而且许多水果还能生津健脾、消热解暑、利湿利尿，如西瓜、梨等。
3、多饮茶，多喝汤、粥：夏季出汗多，使人体不仅丢失了大量的水分，也丢失了很多营养物质，喝汤、饮茶、吃粥都可以及时补充水分，防止血液浓缩与粘稠度增加而发生意外，同时，还要多补充维生素以及无机盐等营养物质。
4、少吃辛辣食物：夏季天气火热，人们心浮气燥，在饮食上也是很少能食欲大开。

Answer 3

在饮食方面就需要注意不吃辣，不吃凉，多吃新鲜的蔬菜，在饮食上也要规律正常，不能节食。

Answer 4

注意不要吃得太油腻，不然就是会导致高血压，不要吃甜的，不然也会肥胖，高血压。