Question

中午吃什么不易发胖？胖人的体质是什么样子的呢？

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Answer 1

在中午的时候大家不要摄入过多的脂肪，一定要注意营养均衡，米饭蔬菜和肉类都要占据相应的比例。胖人的体质相对较差，虽然说他从外形看上去比较的强壮，但是内部却非常的虚空，而且胖人他本身就是易胖体质，在生活习惯方面是存在着很多的问题的。那么这样的体质会导致他们很难去减肥，所以说如果真的想要减肥的话，一方面是需要去调整自己的体质，另外一方面则是要去掌握合理的膳食结构。

很多的人都非常纠结，到底应该怎么吃才能够让自己变得瘦一些，但实际上日常生活之中食物的常见种类，对于我们的身体都不会造成过多的负担。之所以吃的东西容易发胖，就是因为我们没有注意食用的食物的结构。其实我们在吃饭的时候也是讲究比例结构的，这一点很多人都会忽视掉。所谓的比例结构也就是我们所食用的食物，在碳水，蛋白质脂肪和蔬菜的膳食纤维这4方面需要达到相应的平衡比例，这样的话才能够让我们的身体接受入到需要的能量，但是又不会有过度的负担。

所以说中午吃什么其实并不重要，重要的是怎么吃？很多的人都觉得自己一定是吃了什么东西才会让自己变得很胖，但实际上多数的人日常食用的东西都不足以让你发胖，只不过是你吃的比例不够而已，所以说大家只要掌握到一个合理的膳食结构就可以了。

那么对于胖人来说，调整自己的体质就成为了关键的问题。大家一定要注意的一点就是不要暴饮暴食。很多的人可能前期想着自己一定要减肥，然后吃的很少，但是后面发现自己坚持不住了，又会突然之间暴饮暴食，这样的话反而会对身体产生危害。

Answer 2

不多吃一些粗粮，吃一些低热量，低脂肪的食物，不容易导致发胖；胖人的体质是，他们的脾胃比较虚弱，经常手脚冰凉，而且他们的体重只增不减，胃口并不好，消化不良。

Answer 3

中午吃苹果，香蕉，橘子，生菜，芹菜，羊肉和牛肉不易发胖。胖人体质无论吃什么东西都会发胖，喝一口水都会长肉，身上的肉很壮实，很喜欢吃油炸食品和含油量高的食品。

Answer 4

中午应该多吃蛋白质，配合适当粗粮，少吃精致碳水化合物，避免血糖升高，胰岛素分泌，胖人的体质就是基础代谢低。