Question

如何克服癌症复发恐惧？有什么好的办法呢？

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Answer 1

癌症复发后患者如何心态调整

夏祖光
副主任医师
复旦大学附属肿瘤医院 肿瘤内科 三甲
癌症复发时需要积极就诊治疗，乐观面对，积极调整心态，获取信心和力量。
当癌症复发时，每个人都会焦虑，愤怒，癌症复发时的恐惧可能完不亚于确诊癌症时，对于复发治疗效果未知，每个人都想更多了解自己的未来情况。如果感到痛苦，怀疑自己这段时间是不是没注意什么，陷入懊恼之中，这些都是正常现象。但是既然复发，还是需要积极调整心态，恐惧震惊怀疑害怕都没有作用，还是需要积极治疗，对于大多数类型的癌症，局部复发仍然是可治愈的，因此及早发现局部复发是非常重要的。但是如果癌症已经转移到了其他部位的话，治疗起来难度就大很多。当然，可以参加一些临床试验接触到最新的治疗方法或药物，这些消息一般医生比较先知道，可以及时跟医生沟通。其次，保持健康心态，良好心态有利于增强机体抵抗力，是促进患者康复的关键。生活作息和治疗都应规律化，家庭成员多与患者沟通，使患者保持良好的心情，减轻患者的痛苦。劳逸结合，增强免疫，保证充足睡眠，同时适当锻炼，参加适量的爬山散步等活动，放松心情，提高免疫力。

Answer 2

对于癌症患者治疗是非常辛苦的，而且等到癌症治疗结束之后，癌症患者也会担心会不会再复发。但其实害怕癌症复发也是一个很正常的现象，但是一定要正确的应对。减少癌症复发的方法也是需要有一个好的护理计划，同时也需要定期的去检查健康状况，这也能够减少对复发带来的恐惧。如果对癌症复发一直恐惧，那么对平时的生活也会产生非常严重的影响。所以一定要控制好这种恐惧，减少这种恐惧，对于日常生活的影响，否则会让人变得非常心惊胆战。

癌症治疗结束之后，会担心复发是非常正常的情绪，而且癌症复发的担忧会在癌症治疗后表现得非常强烈，但是一定要减轻对癌症复发的担忧，否则会影响心情，而心情不好也会导致身体状况变差。同时也需要认识自己的情绪，可以和自己姓赖的朋友家人进行沟通交流，也可以把恐惧背后的原因找到，同时也可以尝试把自己的情感表达出来，多和他人交流，同时也可以写成笔记、日记来表达自己的情绪。

同时也需要控制和焦虑，因为焦虑可能只是在特定的时间，而且有时候这种癌症复发的恐惧也会增加，所以需要定期复查，而且也可以和自己的主治医生和心理健康专家进行沟通交流。癌症的幸存者也可以相互帮助、沟通交流，用水可以组成小组来分享自己的感受和恐惧，用一些实用的信息和有用的建议，让自己变得不再孤独。

在自己康复之后，需要有一个健康的习惯，让自己的身体和情绪都变得更好。同时也需要避免一些不健康的习惯，这样会有助于身体的健康以及对病情的控制，在平时也需要适当的减轻压力，也可以进行锻炼、培养兴趣爱好。而且一定要坚持后续的护理计划，这种后续的护理能够给癌症幸存者一种安全感。

Answer 3

克服癌症的复发恐惧就是要静下心来全神贯注来几次缓慢的深呼吸，这样可以平复神经系统，扭转紧张的荷尔蒙的释放。练习让自己的注意力回到此时此刻，这样可以把这种感觉替代恐惧的力量。从而分散自己的注意力从而释放自己的压力。

Answer 4

需要积极的就诊治疗，乐观面对，调整好心态，保持自信心。适当的和亲人朋友聊天，释放压力，也可以进行一些有氧的运动，这样调整心态。